Hadis tentang Bangun Pagi
Teks Hadis
عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « لأَنْ أَقْعُدَ مَعَ قَوْمٍ يَذْكُرُونَ اللَّهَ تَعَالَى مِنْ صَلاَةِ الْغَدَاةِ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ أَحَبُّ إِلَىَّ مِنْ أَنْ أُعْتِقَ أَرْبَعَةً مِنْ وَلَدِ إِسْمَاعِيلَ وَلأَنْ أَقْعُدَ مَعَ قَوْمٍ يَذْكُرُونَ اللَّهَ مِنْ صَلاَةِ الْعَصْرِ إِلَى أَنْ تَغْرُبَ الشَّمْسُ أَحَبُّ إِلَىَّ مِنْ أَنْ أُعْتِقَ أَرْبَعَةً »(أبو داود: ٣٦٦٩)
Terjemah Hadis
Hadis dari Anas bin Malik, ia berkata: Rasulullah ﷺ bersabda: 'Sungguh, aku duduk bersama suatu kaum yang berzikir kepada Allah Ta'ala dari setelah shalat Subuh hingga matahari terbit, itu lebih aku sukai daripada memerdekakan empat orang budak dari keturunan Ismail. Dan sungguh, aku duduk bersama suatu kaum yang berzikir kepada Allah dari setelah shalat Ashar hingga matahari terbenam, itu lebih aku sukai daripada memerdekakan empat orang budak.
Kandungan Hadis
Hadis ini menjelaskan keutamaan memanfaatkan waktu setelah shalat Subuh dan setelah shalat Ashar untuk berzikir kepada Allah. Rasulullah ﷺ menggambarkan bahwa duduk bersama orang-orang yang berzikir pada dua waktu tersebut memiliki pahala yang sangat besar, bahkan lebih beliau sukai daripada memerdekakan empat orang budak dari keturunan Ismail. Hal ini menunjukkan bahwa Islam mendorong umatnya untuk mengawali hari dengan mengingat Allah dan menutup aktivitas sore dengan memperbanyak zikir. Selain memperkuat hubungan spiritual dengan Allah, kebiasaan ini juga membentuk ketenangan jiwa, rasa syukur, dan kedisiplinan dalam memanfaatkan waktu.
Dari perspektif sains, bangun pagi dan beraktivitas setelah Subuh sejalan dengan ritme sirkadian tubuh manusia. Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur jam biologis, meningkatkan produksi hormon kortisol pada kadar normal untuk meningkatkan kewaspadaan, serta mendukung produksi melatonin pada malam hari sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu, aktivitas zikir dan meditasi spiritual telah banyak dikaitkan dengan penurunan tingkat stres, kecemasan, serta peningkatan konsentrasi dan kesehatan mental. Dengan demikian, anjuran Rasulullah ﷺ untuk memanfaatkan waktu pagi dan sore dengan berzikir tidak hanya bernilai ibadah, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan psikologis manusia.
National Institutes of Health, "Circadian Rhythms Fact Sheet."
World Health Organization, Mental Health: Strengthening Our Response (Geneva: WHO, 2022).
Why We Sleep, Matthew Walker (New York: Scribner, 2017).
Komentar 0